Program

Program över hur du ska äta vid detox – förslag, tips och inspiration. Vad du bör äta och vad du inte bör äta samt olika detoxprodukter som kan ge bättre effekt.

Så ska du äta

Program – förlag på mat

Frukost:

  • Omelett med ägg och grönsaker
  • Fruktsallad med kesella eller keso
  • Sojayoghurt med bär (alternativt fet yoghurt så som grekisk/turkisk yoghurt)
  • Örtte
  • Havregryns-, quinoa- eller pajalagröt med frukt och sojamjölk. Strö gärna lite linfrön på.

Mellanmål:

Frukt, bär, torkad frukt, nötter, smoothie, färskpressad juice (ej koncentrat!), avokado och örtte är bra livsmedel till mellanmål. Ät tre mellanmål per dag. Ät dock inte för stora mellanmål, en frukt och örtte räcker mängdmässigt.

Lunch och middag:

  • Wokade grönsaker med keso, mozzarella eller fetaost
  • Böngryta med råris
  • Ångkokta grönsaker med avokadodipp
  • Sallad med fetaost, bönor och grönsaker
  • Tomatbaserad böngryta med quinoa
  • Ugnsrostade grönsaker med olivolja på
  • Kokt broccoli, rivna morötter med olivolja och äppelcidervinäger
  • Avokadosallad med spenat och broccoli, olja och vinäger.
  • Grönsaksgryta med broccoli, vitlök, avokado och blomkål.
  • Coleslawsallad med valnötter
  • Svampstroganoff
  • Broccolisoppa
  • Morotssoppa
  • Vitkålssoppa
  • Grönsakssoppa

Ät/drick gärna:

  • Frukt (ekologiska)
  • Grönsaker (ekologiska)
  • Fiberrika kolhydrater med lågt GI
  • Ät vegetariskt, men kom ihåg proteinet såsom bönor, svamp och tofu-produkter
  • Drick mycket vatten, gärna med citron i
  • Drick örtte och grönt te
  • Sojamjölk, sojayoghurt och fet yoghurt så som grekiskt/turkisk yoghurt

Undvik detta:

  • Alkohol
  • Kaffe
  • Nikotin
  • Socker
  • Transfetter
  • E-ämnen
  • Sötningsmedel
  • Salt
  • Halv och helfabrikat
  • Vitt mjöl
  • Sötsaker
  • Lightprodukter 
  • Rött kött
  • Tonfisk, svärdfisk, insjöfisk
  • Kyckling i vissa fall om du vill ha en sträng detox, då djur innehåller mycket hormoner som har sprutats in för att de ska växa snabbare
  • Mjölkprodukter från ko (använd istället produkter gjorda på soja så som sojamjölk och sojayoghurt – alternativt fet yoghurt så som grekiskt/turkisk yoghurt)

Detoxprodukter för bättre effekt

Det finns även vissa detoxprodukter som du kan köpa i din hälsobutik för att bättra på effekten av ditt program.

Produkterna består av allt från pulver, tabletter till vätskeform. Alla innehåller utrensande örter och är rika på fibrer.

Andra läste också:

  1. Radim skriver:

    Hej
    Jag hade aldrig mått bättre såsom nu. Jag kör min 14 dag, äe superglad, pigg med massor energi. Promenerar varje dag 40 min (powerwalk) och har gått ner 5 kilo redan. Efter jag har slutat med detoxen tänkte jag fortsätta med GI mat som jag mår mycket bra av. Har inga frågor- är sååååå nöjd. Lycka till alla och vara inte rädda!

  2. Sandra skriver:

    Kan man äta knäckebröd?

  3. Patricia Lööf skriver:

    Kan man äta sushi?

    • Healthcare skriver:

      Ja, välj gärna raw food sushi. Undvik sushibitar som har tonfisk, svärdfisk eller insjöfisk.

  4. Tina skriver:

    Hur kommer det sig att man inte ska äta mjölkprodukter från ko men mjölkprodukter från andra djur går bra?

    Jag har köpt detoxpulver från Holistic och dom skriver att man ska unvika sojaprudukter, men du skriver att det är bra att äta. Hur kommer det sig att ni rekommenderar olika?

    • Healthcare skriver:

      Hej, det finns många detoxförespråkare som rekommenderar lite olika. Vi på Healthcare Media sammanfattar det som de flesta detoxförespråkare anser. Men eftersom det inte finns någon forskning bakom detox så går rönen isär.

  5. Ingbritt skriver:

    Hej,
    Jag undrar om det är nyttigare att äta lammkött? istället för rött kött som jag förstår är nöt eller?

    • Healthcare skriver:

      Hej, du ska helt undvika rött kött under en detox. Rött kött är både gris, ko, lamm, get och vilt.

  6. Anna B skriver:

    Kolsyrat vatten är det okej under en detox?

    • Healthcare skriver:

      Hej, kolsyrat vatten kan öka gasbildningen. Om du har problem med magen och det är därför du kör en detox ska du därför undvika detta.
      Om du dricker kolsyrat vatten ska du se till att det inte innehåller några artificiella smakämnen. Det bästa är att dricka vanligt vatten, helst filtrerat vatten.

  7. Frida skriver:

    Jag funderar på att börja med det här, äter ganska onyttigt, röker, snusar och dricker mycket koffein och läsk.
    Jag är utbränd och har varit det länge!

    Det skrivs en del här att man kör det här en viss tid, men vore det inte bäst att alltid äta såhär nyttigt och utesluta gifter, rött kött, E-ämnen, koffein osv???

    Min fråga är: kan jag som är utbränd också totalförändra min mat såhär?
    Om man känner att man mår bra av att äta detox/mat uteslutande alla gifter mm kan man fortsätta med det livet ut??

    • Healthcare skriver:

      Hej Frida. Att köra en väldigt tuff detox kan vara påfrestande. Men generellt är det väldigt hälsosamt att utesluta alkohol, nikotin, transfetter, snabbt socker, e-ämnen och rött kött. Hur vida det är hälsosamt att utesluta koffein är dock oklart då koffein kan ge många hälsofrämjande effekter enligt forskning.

      De flesta skulle må bra av att alltid, under hela livet, äta en lightvariant av detox där man utesluter de ämnen som inte är bra för kroppen. Däremot ska man ju få njuta av livet också ibland och inte vara så stenhård mot sig själv. Därför kan du köra denna typ under två veckors tid och sedan bara äta godis på exempelvis lördagar för att då och då unna dig själv.

  8. merzah skriver:

    om man är gravid går det att använda detox ?

    • Healthcare skriver:

      Hej Merzah, är du gravid är det viktigt att du inte utesluter någon grupp ur kostcirkeln så att du får i dig allt det du behöver.
      Men en lätt-variant av detox är bra för alla där man utesluter koffein, nikotin, alkohol, transfetter, snabbt socker, lightprodukter och rött kött.

  9. Anna skriver:

    Hej !
    Tänkte köra på en detox men har några frågor:)
    Får man äta detta?
    -krossade tomater
    -potatis
    -balsamvinäger
    -havregryn
    -quornfärs och andra saker från ”hälsans kök”

    • Healthcare skriver:

      Hej Anna, är du osäker på vad du kan äta och inte äta kan du alltid läsa på förpackningen för att se om produkten innehåller e-ämnen. Ät så naturligt som möjligt. Jag tror du kan äta det du frågat om men kolla på förpackningen för säkerhets skull. Den ekologiska varianten är ofta den som innehåller minst tillsatser och konserveringsmedel.

  10. Sofia skriver:

    Kan man äta/dricka kokosmjölk under detox ?

    • Healthcare skriver:

      Hej Sofia. Ja, kokosmjölk går bra. Undvik dock lightvarianten då den kan innehålla förtjockningsmedel och emulgeringsmedel. Välj också helst den ekologiska om det finns.

  11. Helena skriver:

    Hej!
    Jag blir lite sugen på att ta mig an en detox och tror att det skulle ge mig en välbehövlig energikick. Jag har en 7mån bebis som gör att min sömn inte är optimal. Just det går ju tyvärr inte att göra så mkt åt men däremot kan jag se över min kost. Jag delammar just nu och har hört att detox inte är att rekommendera när man ammar. Personligen tänker jag att det borde vara bättre för barnet att mamma slutar att konsumera en massa gifter än att hon fortsätter göra det. Hur ser ni på det, vad skulle ni rekommendera mig?
    Tack för en inspirerande sajt!
    /Helena

    • Healthcare skriver:

      Att undvika alkohol, kaffe, nikotin, sötsaker, lightprodukter, transfetter samt halv- och helfabrikat är alltid bara bra. Oavsett amning eller något annat. Men jag skulle inte rekommendera dig att utesluta något annat ur din kost då du behöver mat från hela kostcirkeln. Ät så ekologiskt som möjligt, gjort från grunden.

      Sedan är det värt att veta att det finns inga ”gifter och slaggprodukter” som stannar kvar i vår kropp enligt läkare, utan det är detoxförespråkare som anser att man ska driva ut gifter med hjälp av detox (avgiftning). Men att generellt äta hälsosammare är ju till en fördel för vår kropp hur som helst.

  12. Palle skriver:

    Köpte sojadryck idag, som jag antar är söjamjölk? Såg dock i innehållsförteckningen att det är socker i. Är det alltid så eller finns det helt utan? Socker är väl något man bör försöka undvika?

    • Healthcare skriver:

      Sojadryck är bra. Ja, men det är socker i väldigt många livsmedel. När du ska undvika socker är det viktigt att du undviker socker så som läsk, godis, bullar, saft etc.. och väldigt sötade livsmedel så som risifrutti och sötad yoghurt. Men lite socker i ett livsmedel är ingen fara.

  13. Hanna skriver:

    Nu har jag påbörjat min detox, men jag funderar lite över- hur mycket påverkar jag detoxen om jag t.ex äter fil eller yoghurt? Och är potatis och pasta bra som det är eller bör jag välja fullkorn och sötpotatis?

    • Healthcare skriver:

      Försök att undvika mjölkprodukter från ko, men vissa mjölkprodukter är så pass nyttiga och mättande att de rekommenderas ändå så som fet yoghurt (turkisk yoghurt). Välj då detta istället för vanlig yoghurt.
      Ät så naturligt som du bara kan. Potatis och sötpotatis är naturliga produkter. Däremot kan sötpotatis och pasta innehålla mycket socker. Välj därför fullkornspasta och vanlig potatis. Alternativt quinoa istället för fullkornspasta. Välj alltid ekologiskt om det finns vid alla produkter.

  14. Anna skriver:

    Finns det något man kan ersätta bröd med.

    • Healthcare skriver:

      Du kan äta bröd. Undvik dock att äta bröd som är tillsatt med socker eller vetemjöl. Lättast gör du kanske detta genom att baka det själv för att få kolla på vad det innehåller exakt. Ha gärna fiberhusk, frön och nötter i.

  15. Felicia skriver:

    Får man äta rotfrukter eller rökt lax?

  16. Katten Jones skriver:

    Hej!
    Jag undrar om det finns något man kan ersätta kaffet med? Som många andra får jag huvudvärk när jag inte dricker mitt morgonkaffe (som jag dessutom dricker med både mjölk och socker) så om det finns något nyttigare som kan lindra symtomen vore det jättebra så klart! Både jag och maken skulle nog må bra av en ”rensning”.

    • Healthcare skriver:

      Ja det är vanligt att man får ont i huvudet när man slutar dricka kaffe i början. Men detta går över! Rött te (Rooibos) är en varm dryck utan koffein som ni skulle kunna ersätta med. Den har även många näringsämnen och antioxidanter.

  17. Nellie skriver:

    Och varför kan man äta mjölkprodukter från t.ex. get men inte ko? Och varför kan man inte äta bl.a tonfisk? eller rött kött?

    Vid tillverkning av tofu tillsätter man väl ganska mycket ämnen som ska ge tufon rätt konsistens, form och egenskaper, är det verkligen så bra för kroppen då?
    tack för hjälpen!

    • Healthcare skriver:

      Tonfisk ska man undvika därför att de kan ta upp mycket tungmetaller. Rött kött ökar risken för tarmcancer och sägs även vara försurande och svårsmält. Tofu är gjord av sojabönor och ett bra alternativ medan du undviker köttprodukter men vill du vara riktigt hardcore så innehåller detta koaguleringsmedel.

  18. Nellie skriver:

    Hej!
    Under en detox ska man ju inte äta mjölkprodukter från ko, men det går bra med fetare yoghurt, kvarg och keso. Varför?
    Och finns det någon åldersgräns för detox?

    • Healthcare skriver:

      Hej Nellie.
      Helst ska man undvika alla mjölkprodukter som kommer från ko. Men just keso, kvarg och fetare yoghurt är så bra proteinkällor och som håller dig mätt. Varav rekommendationen.
      Det finns ingen åldersgräns för detox, men detox är inte heller någon vetenskap. Men vi skulle inte rekommendera någon ungdom att göra en detox då de ofta behöver väldigt mycket energi. Det är också onödigt att krångla med maten hos unga då de kan tolka detta på fel sätt o det kan leda till ätstörningar.

  19. Palle skriver:

    Och hur är det med portionerna? Ska man äta tills man blir mätt (brukar vara väldigt mycket för min del), eller ska man försöka att dra ner på tallriksstorleken?

    • Healthcare skriver:

      Detox är ingen viktminskningsmetod utan ett sätt att utesluta proccesserad mat och mat som innehåller E-ämnen, koffein, alkohol etc. Därför kan du äta i vilken mängd du vill bara du utesluter dessa ”gifter” för att få en avgiftning.

  20. Palle skriver:

    1. Kan man ”leva” på en detox-diet? Det känns ju onödigt att avgifta kroppen för att sedan återgå till att kasta i sig massa gifter igen.

    2. Kan man kombinera en detox-diet med kost- och proteintillskott. Tex Whey-80 och liknande produkter?

    3. Varför bör man inte träna högintensivt? I början förstår jag att man kan vara trött och att kroppen har mycket annat att arbeta med. Men efter några dagar då? Varför/varför inte? Är tex innebandy eller fotboll något man bör avstå?

    4. Kan man bygga muskel- och kroppsmassa under en detox?

    Tacksam för svar :)

    • Healthcare skriver:

      Ja, egentligen kan man leva på en detox-diet om man kör den light. Det som du ska undvika i en detox är ju socker, alkohol, transfetter, nikotin etc som ändå inte är bra för kroppen. Om du däremot kör en väldigt extrem detox kan det vara svårt att träna högintensvit då du kanske inte har tillräckligt med energi i kroppen. Men äter du tillräckligt och i rätt mängd så kan du fortsätta att träna i ditt tempo. Vad whey-tillskott innehåller vet jag inte. Men ät så naturligt som möjligt, från grunden, ekologiskt och inga tillgjorda grejer.

  21. Agnes skriver:

    Hur är det med buljong i sopporna för mer smak? Eller anses även det vara processerad mat?

    • Healthcare skriver:

      Du ska undvika de flesta buljongtärningar. De innehåller E-ämnen som smakförstärkare, härdat fett, färgämnen, aromämnen och emulgeringsmedel. Det finns dock hälsosammare alternativ som är ekologiska. Läs noggrant på förpackningen.

  22. Carolina skriver:

    Hej!

    Kan man ta alle´vo såpor som innehålller broccoli, basilica och couscous i samband med Detox?

    Mvh, Carolina

    • Healthcare skriver:

      Hej, eftersom man ska äta så naturligt som möjligt och hoppa över halv och helfabrikat så skulle jag inte rekommendera färdiga soppor.

  23. Clara skriver:

    Hej!
    Jag undrar vart man kan hitta era recept som ni ger ovan.
    Mvh Clara

    • Healthcare skriver:

      Hej det finns inga recept någonstans. Om det är exempelvis svampstroganoff du tänker på så ska du laga vanlig korvstroganoff fast med svamp istället. Genom att läsa på listan vad du bör utesluta i en detox kan du laga precis vanlig mat men bara byta ut det som du bör utesluta till något annat som du kan äta.

  24. Seka skriver:

    Hej!Få man äta ägg, nötter och dricka grön te och mandel mjölk. Vilka frukter och grönsaker är bäst att äta dock vilka ska man undvika. Tack

    • Healthcare skriver:

      Ja du får äta allt det. Väljer du bland frukter och grönsaker så ska du välja de ekologiska. Sedan vilken frukt eller grönsak spelar ingen roll. Det viktiga i en detox är hur ”naturlig” en vara är och hur mycket tillsatser den innehåller.

  25. Lina skriver:

    Hej undrar även om man kan äta fitnessnudlar i samband med detox?

    • Healthcare skriver:

      Innehållsmässigt är fitnessnudlar processad mat. Och i en detox försöker man undvika denna typ av mat. Tänk ju naturligare och renare desto bättre.

  26. Lina skriver:

    Hej, kommer man kunna gå ner i vikt med detoxen om man kör den i en vecka eller är den endast till för att ”rena” kroppen?

    • Healthcare skriver:

      Detox är ingen viktminskningsmetod. Utan detox betyder avgiftning, vilket då menar att man avgiftar kroppen. Man kan dock råka gå ner av en detox eftersom man äter generellt ganska nyttig mat och utesluter snabbt socker, alkohol och många mättade fetter.

  27. Alexandra skriver:

    Hej!

    Jag tränar rätt så kontinuerligt och detta är ingenting jag vill sluta med. Men jag känner också att jag vill testa på detox ca 2-3 veckor. Så vad har du för tips till mig om jag vill detoxa och träna samtidigt? Vad äter jag efter träning? Jag har ofta gjort lax-sallad vilket jag tycker är gott. Med lite olika sallader och nötter med lite rapsolja och pressad citron på. Är detta tex en bra detox efter tränings måltid? Tacksam för svar :)

    • Healthcare skriver:

      Detox-förespråkare brukar endast rekommendera lätt träning tillsammans med detox. Alltså lågintensiv träning så som yoga, pilates och promenader. Byt ut din träning till denna typ av träning under din detox. Du ska alltså inte sluta träna bara byta ut under dessa veckor.
      Din lax-sallad låter bra. Se till att tillsätt med någon form av långsamma kolhydrater till detta. Kroppen behöver även kolhydrater efter ett träningspass.

  28. mimmi skriver:

    Kan man äta lax?

  29. mimmi skriver:

    Hur länge skall man följa denna detox?

    • Healthcare skriver:

      Hur länge du ska följa en detox beror på dig. Generellt brukar förespråkare säga två till fyra veckor. Bestäm dig innan du kör hur lång tid du vill göra. Börja hellre med en kortare period vid första gången. Nästa gång du gör en detox kanske du kan lägga på några dagar om det tyckte att det gick bra.

  30. Terese skriver:

    Hejsan
    Jag undrar om du känner till ”sjukhus-soppan/dieten”?
    Kanske kört den med?

    Sjukhussoppa
    6 stora lökar
    1 halvt vitt kålhuvud
    4 morötter
    1 bit rotselleri
    2 burkar krossade tomater
    2 gröna paprikor
    2 påsar löksoppa
    2-3 buljongtärningar
    3-4 vitlöksklyftor (kan uteslutas)
    salt, peppar, örtkryddor och soja

    Salt har jag för mig att man ska undvika under detox?
    Men vad säger du om olivolja?
    Det känns som att det skulle vara nyttigt för kroppen o ha det i soppan?
    Tacksam för svar o åsikter!!
    Mvh Terese

    • Healthcare skriver:

      Hej, jag skulle inte rekommendera någon att gå ner i vikt med hjälp av snabba bantningsmetoder. Detta kan leda till jojo-banting och på sikt viktuppgång samt risk för ätstörningar. Om du är överviktig och behöver gå ner i vikt så har jag sex bra tips på denna sida: http://bantningskur.se/ga-ner-i-vikt/

      Om du detoxar ska du enligt detoxrörelsen dra ner på saltet och ja, i med olivoljan :)

  31. Nea skriver:

    Hej!
    Jag undrar om man kan detoxa när man går på antidepressiva?

    Mvh

    • Healthcare skriver:

      Hej, jag skulle råda dig att fortsätta med dina antidepressiva. Om det fungerar tillsammans med detox är oklart eftersom detox inte är vetenskapligt bevisat att det fungerar på så sätt att det kan ”driva ut ut gifter”. Medan antidepressiva har en lång vetenskapsbakgrund och är betydelsefulla för människor som behöver hjälp med att ta sig ur en depression.

  32. Hanna skriver:

    Hur strängt är det med kaffe? Då jag får extrem huvudverk i flera dagar om jag inte får i mig kaffe. Vad skulle hända om jag detoxade MED kaffe?

    • Healthcare skriver:

      Koffein anses som ett ”gift” inom detoxen. Så om du vill följa en detox bör du avstå från detta. Vad som händer med eller utan kaffe är dock oklart eftersom detox inte har någon forskning bakom sig.

  33. Marina skriver:

    Undvika mjölkprodukter, men keso rekommenderas. Hur går det ihop?
    Är det vanligt med illamående även om man detoxar endast med diet utan att använda något preparat?

    • Healthcare skriver:

      Helst ska man undvika alla mjölkprodukter som kommer från ko. Men just keso och kesella är två mjölkprodukter som är väldigt bra proteinkällor och som håller dig mätt. Varav rekommendationen. Fet yoghurt så som grekisk och turkisk yoghurt är också en mjölkprodukt som du skulle kunna äta.
      I början av en detox kan vara påfrestande. Det händer saker och du kan känna dig trött och känna värk både i huvudet och i kroppen. Illamående kanske är ett av dessa symptom. Går det inte över efter de första dagarna kanske detox inte är något för just dig.

  34. M skriver:

    Funkar det att äta spja och quorn produkter från hälsanskök osv?

  35. M skriver:

    Spelar det någon roll om man tar p-piller?

  36. Carola skriver:

    Rekommenderar ni att ungdomar kör detta program?

    • Healthcare skriver:

      Ungdomar behöver oftast mycket mer energi. Jag skulle inte heller rekommendera att börja krångla med maten i onödan hos unga personer då de kan tolka det på fel sätt och utveckla ätstörningar. Försök att hålla maten så normal som möjligt. Är din ungdom däremot överviktig kan ni behöva behandla detta, men i så fall med helt andra metoder. Lycka till.

  37. Jesy skriver:

    Hej!

    Ni skriver att man kan äta yoghurt, är det naturell? och hur mycket i % är det som gäller.. undrar detsamma om mjölken.

    Har sett en del som detoxar som använder honung, går det? och vinäger/venigret är det någon speciel?

    • Healthcare skriver:

      Hej, helst ska man inte använda mjölkprodukter från ko under en detox. Välj med fördel något som är baserad på soja/ris/havre, så som sojamjölk och i detta fall sojayoghurt. Även fet yoghurt så som turkisk/grekisk yoghurt fungerar bra under en detox!
      Även honung kan du äta. Den kan du ha över den grekiska yoghurten, i maten eller i ett örtte på kvällen. Begränsa ditt intag av vinäger, om du vill vara hardcore kan du undvika vinäger helt.

  38. diana skriver:

    Hej
    Är det ok om man äter på kvällen. Typ en smoothie efter man varit och tränat?

    • Healthcare skriver:

      Hej! Det är jätteviktigt att äta efter att du har varit och tränat. Detta för att inte bryta ner dina muskler och för att din kropp ska veta att du inte går på svält utan håller förbränningen uppe. Däremot så skadar det ju inte att ta något näringsrikt och nyttigt alternativ, så som en matig smoothie… På fitness.se kan du läsa om hur du ska äta när du tränar och du inte längre detoxar.

      Att inte kunna äta något på kvällen är en myt. Ät något litet var tredje timme, fram till dess att du går och lägger dig. Kroppen behöver energi under natten då den återhämtar sig. Vaknar du under natten på grund av hunger har du ätit för lite under dagen.

      Kom också ihåg att om du detoxar väldigt strikt så kan/ska du inte träna så hårt. Promenader är ett bra träningsalternativ under en detox-vecka. Lycka till!

  39. susanne skriver:

    Hej, jag läste att man inte får äta fisk och kyckling när man detoxar. Men på ett annat ställe skrev dom att det var ok i måttliga mängder. Vad är det som stämmer, och hur mycket påverkas detoxningen när man äter fisk och kyckling?
    Mvh Susanne

    • Healthcare skriver:

      Hej, du kan äta fisk men ej då tonfisk eller svärdfisk. (Inte heller insjöfisk då den kan vara full av gifter).
      Kyckling och kalkon (vitt kött) går också helt okej, men många detoxar helt utan kött och använder böner som ett komplement. Detta på grund av hormoner etc som sprutas in i djuren för att de ska växa snabbare.

  40. Emil skriver:

    Hej! Jag har besvär med magen och mycket kan bero på att jag har en förkärlek till snabbmat såsom mcdonalds. Jag har testat lite olika saker såsom Sunwic etc. Men inget har riktigt hjälpt mig. Jag är frisk annars, och jag undrar om en Detox kam vara en början till en lösning till en normal tarmfunktion?

    • Healthcare skriver:

      Många upplever att de får mindre gaser och blir hjälp från magont och svullen mage av detox. Däremot gäller detta inte alla, och det beror på vad det är som orsakar dina magproblem från början. Alla magar fungerar även lite olika och du får helt enkelt testa dig fram med olika sorters kost för att se när din mage är som bäst/sämst. Det kan bero på att du äter för lite fibrer, men det kan också bero på att du äter för mycket fibrer. Eller att du stressar, har IBS, magkatarr?

      Testa detox, passar det inte dig så är det bara att du återgår till vanlig kost igen.

  41. Theresa skriver:

    Hej! kan ta pencillin samtidigt som man kör med detox?

    • Healthcare skriver:

      Det sägs att antibiotika och andra olika mediciner kan göra att detoxens effekt inte blir lika stor. För säkerhetsskull kanske du ska vänta till din pencillinkur är slut?

  42. Cecilia skriver:

    Hejsan
    Är de bra att använda sig av Detox när man har IBS?
    När man kört färdigt de dagarna, hur gör man sen?
    MVH Cecilia

    • Healthcare skriver:

      Hej Cecilia.

      Om du har IBS så får du pröva dig fram med vad som fungerar för din mage. Generellt så ökar besvären om du äter mycket fibrer, fett, kål, bönor och lök. Detox innehåller mycket frukt och grönt som har mycket fibrer. Men pröva dig fram, fungerar det inte för dig så fortsätter du inte.

      Efter detox behöver du inte äta på ett speciellt sätt, däremot kanske detoxen har inspirerat dig till att äta hälsosammare.

Kommentera




Annonsera på denna sida